Übersteigen auf dem Balance Fit Pad
Anleitung
- Stell Dich einbeinig auf das Balancefit Pad und geh mit Deinem Standbein leicht ins Knie. Deinen Oberkörper hältst Du aufrecht und spannst Deinen Bauch an. Mit dem anderen Bein bist Du hinter dem Pad, so dass Deine Fußspitze auf den Boden tippt.
- Bring dieses Bein nun vor das Pad und tippe mit der Ferse leicht auf den Boden, ohne das Dein Oberkörper hin und her wackelt oder sich die Position von Deinem Standbein verändert . Wiederhole dies 10 mal und wechsle dann die Beine.
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