Das ist eine schwierige aber effektive Übung für die Schultern und den Trizeps
Anleitung
- Beginnen Sie diese Übung im Aufallschritt, den rechten Fuß nach vorne und den linken Fuß zurück gestellt. Das Tube Band sollte mittig unter Ihrem zurückgestellten linken Fuß, beide Hände halten dabei die Griffenden hinter dem Köprer fest in Höhe des Kopfes. Die Ellebogen zeigen nach außen.
- Atmen Sie aus und strecken Sie dabei die Arme nach oben, achten Sie dabei darauf nicht die Ellebogen ganz durchzustrecken. Während Sie einatmen kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, heißt bis die Fäuste hinter dem Kopf sind.
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