Schwungstab Übung für das Schulter- und Armtraining über Kopf
Anleitung
- Halte den Sport Swing mit beiden Händen über Kopf, so dass die Enden des Stabes vor und hinter Deinen Körper zeigen. Dein Stand ist stabil mit festem Bauch, leicht angebeugten Knien und parallel aufgestellten Füßen. Die Schwungrichtung ist Richtung Decke/ Kopf, hoch/ runter. Halte ca. 15-40 Sekunden.
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