für alle Wurfsportarten: Stretching der hinteren Schultermuskulatur
Anleitung
- Bringen Sie den rechten Arm vor den Körper. Der Ellenbogen fast ganz durchgestreckt. Dann bringen Sie den Arm waagerecht vor den Körper. Nehmen Sie die andere Hand und bringen sie mit ihr, am Oberarm anpackend, den Arm noch weiter zum Körper hin. Sie spüren eine Dehnung in der Schulter, vor allem in den hinteren Bereichen.
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