Squats auf dem Balanceboard
Anleitung
- Stelle Dich auf das Balanceboard, so dass noch ein Fuß zwischen Deine Füße passen würde. Beide Fußspitzen zeigen nach vorne, Füße stehen parallel.
- Verlagere nun Dein Gewicht auf die Fersen, senke Deinen Po Richtung Boden und gleichzeitig gehen Deine Arme schräg Richtung Decke. Du kannst die tiefe Position entweder kuz halten oder direkt wieder kontrolliert in die Ausgansgsposition zurück gehen.
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