Eine gute Übung zur Stärkung der Schultermuskulatur und des Trapezmuskels
Anleitung
- Die Füße stehen schulterweit auseinander. Mit den Füßen den Tube fixieren. Beide Hände sind in Höhe der Hüften eng zusammen.
- Atmen Sie aus und ziehen Sie die Arme nach oben in Richtung Kinn, die Ellebogen zeigen dabei ständig nach außen, die Arme bewegen sich dicht am Körper entlang.
- Bringen Sie Ihren die Arme so hoch, bis die Ellebogen bis zur Höhe des Scheitels sind, halten Sie die Position und kehren Sie langsam in die Ausgangsstellung zurück.
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