Dies ist eine gute Dehnung für die seitliche Bauch- und Rumpfmuskulatur.
Anleitung
- Stehen Sie gerade mit schulterbreiten Füßen.
- Bringen Sie ihre geschlossenen Arme über ihren Kopf, die Hände fassen dabei die Ellebogen. Die Ellebogen sollten gerade nach oben zeigen, die Brust ist aufgerichtet.
- Beugen Sie sich nun zu einer Seite Ihres Körpers mit geradem Rücken. Halten Sie die Position für 3-5 Sekunden, gehen Sie zurück zur Körpermitte, wiederholen Sie die Übung zur anderen Seite.
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