Schulterstretch einfach
Anleitung
- Beugen Sie einen Arm so, dass der Ellenbogen geradewegs zur Decke zeigt. Gleichzeitig versuchen Sie mit der Hand so weit wie möglich auf dem Rücken "nach unten zu klettern".
Mit der anderen Hand geben Sie auf den Ellenbogen ein wenig Druck, Halten sie die Übung für 10-15 Sekunden und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm.
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