Schultermobilisation
Anleitung
- Setze Dich aufrecht auf den Ball und greife das Gymnastikband so, dass Spannung auf dem Band ist. Beginne nun mit Deinen Schultern nach hinten zu kreisen. Arme bleiben gestreckt.
- Von Hinten kreist Du weiter gegen den Widerstand nach oben, Richtung Ohren.
- Schliesse den Kreis mit der Bewegung nach vorne und beginne den Kreis neu, mit der Bewegung nach hinten. Führe die Bewegung so gross wie möglich aus.
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