Die Übung stärkt vor allem die Schultermuskulatur und die Arme.
Anleitung
- Sie stehen schulterbreit und haben den Tube mit den Füßen fixiert. Die Arme werden nach oben über den Kopf gestreckt.
- Atmen Sie ein während die Sie Ellebogen langsam nach unten nehmen. Halten Sie die Übung für 2 Sekunden.
- Atmen Sie aus und bringen Sie die Arme wieder nach oben.
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