Schulterdehnung
Anleitung
- Greifen Sie Ihren Ellenbogen mit der entgegengesetzten Hand und drücken Sie den Arm Richtung Oberkörper. Sie sollten ein leichtes "Ziehen" in der Schulter spüren. Halten Sei die Übung für 15-30 Sekunden, lassen Sie langsam los, wiederholen Sie die Übung und wechseln Sie die Seiten anschließend.
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