Dies ist eine großartige übung zur Kräftigung des Rückens für einen aufrechten Gang.
Anleitung
- Sie sitzen auf einer Gymnastikmatte mit geschlossenen geraden Füßen. Bringen Sie das Tube-Band vor Ihre Fußsohlen und halten Sie die Griffe jeweils mit einer Hand.
- Atmen Sie aus wenn Sie die Griffe eng am Körper vorbei (Ellenbogen liegen fast am Körper an) nach hinten ziehen.
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