Diese Übung trainiert vor allem Ihren Latissimus, den oberen großen Rückenmuskel.
Anleitung
- Die Füße stehen zusammen, die Knie nicht durchgestreckt, der Oberkörper ist vorne übergebeugt.
- Atmen Sie ein und senken Sie die Arme mit den Hanteln.
- Atmen Sie aus und ziehen Sie dabei die Gewichte in Richtung Ihrer Brust, beugen Sie dabei die Ellebogen und halten Sie ihren Rücken gerade.
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