Eine wirklich einfache Rückendehnung.
Anleitung
- Knien sie auf einer Gymnastikmatte, beugen Sie Ihren Oberkörper weit nach vorne, so daß Ihr Oberkörper auf Ihren Knien ruht. Bringen Sie Ihre Arme weit nach vorne, die Handflächen berühren den Boden. Achten Sie auf einen runden Rücken. Halten Sie die Übung für 10-12 Sekunden.
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