Rotationsmobilisation der Halswirbelsäule
Anleitung
- Setze Dich aufrecht auf den Ball.
- Drehe Deinen Kopf, während der Ausatemphase sanft und nur soweit Du ohne Schmerz kommst, nach links.
- Mit dem Einatmen führst Du ihn wieder zur Mitte zurück um mit dem nächsten Ausatmen die Drehung nach rechts durchzuführen.
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