Diese Übung eignet sich hervorragend in der Aufwärmphase eines Mannschaftssportes.
Anleitung
- Setzen Sie sich Rücken an Rücken, die Beine sind gekreuzt, der Rücken ist gerade.
- Um die Dehnung zu beginnen greift eine Person mit einem seitlichen Griff das Knie der anderen Person - und dreht sich dabei ein wenig. Die andere Person dreht sich zur entgegen gesetzten Seite und macht die gleiche Übung. Halten für 3-5 Sekunden, dann die Seiten wechseln.
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