Oberschenkeldehnung / Übung stehend mit dem Pilates Roller
Anleitung
- Im Stand legst Du legst Du eine Ferse auf den stehenden Pilates Roller, Dein Standbein ist gestreckt. Achte auf parallele Beckenknochen eine lange aufgerichtete Wirbelsäule und entspannte Schultern. Halte hier einige Sekunden und wechsle dann das Bein.
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