Oberarme (Trizeps) und Rücken mit dem Fitband
Anleitung
- Stelle Dich mit leicht gebeugten Knien und aufrechtem Oberkorper hin. Das Fitband hälst Du diagonal hinter Deinem Rücken. Ein Arm ist nah am Ohr , der andere nah am Rumpf.
- Strecke nun zeitgleich beide Ellenbogen ohne das sich die Position Deiner Oberarme verändert und beuge sie auch wieder genauso.
Wiederhole 12-15 mal und wechsle dann die Seite.
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