Dehnt den Hals indem die Hände als Widerstand verwendet werden.
Anleitung
- Bringen Sie Ihre Hände hinter den Kopf und drücken Sie den Kopf in Ihre Hände. Nehmen Sie die Kraft dazu aus der Nackenmuskulatur. Drücken Sie nicht zu fest um die empfindliche Halsmuskulatur nicht zu verletzen.
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