Vordere Schultermuskulatur

Frontheben mit dem Tube

Frontheben mit dem Tube

Shrugs mit dem Tube

Shrugs mit dem Tube

Seitheben einarmig mit dem Tube

Seitheben einarmig mit dem Tube

Frontheben mit Kurzhanteln

Frontheben mit Kurzhanteln

Hüftstrecken im Liegestütz

Hüftstrecken im Liegestütz

Liegestütz auf den Knien

Liegestütz auf den Knien

Liegestütz

Liegestütz

Seitlicher Liegestütz

Seitlicher Liegestütz

Liegestütz auf einer Hand

Liegestütz auf einer Hand

Armkreisen

Armkreisen