Vordere Schultermuskulatur

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Balance Übung auf dem Gymnastikball Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Facedown Plank on BOSU Widerstandstraining / Coretraining

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Liegestütz auf dem BOSU (leicht) Widerstandstraining / Coretraining

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BOSU Ganzkörperstabilisation Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Liegestütz auf dem BOSU Widerstandstraining / Coretraining

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Diagonaler Oberkörperstretch mit Band Elastic (Thera) Band

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Rücken kräftigen mit dem Theraband Elastic (Thera) Band

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Schulterstretch u. Trizepsstretch mit Band Elastic (Thera) Band

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Kniebeuge mit Tube Band , Variation 2 Elastic (Thera) Band

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Trizeps Armstrecken beidseitig mit Tube Band Elastic (Thera) Band

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Schulterdrücken mit dem Tube Elastic (Thera) Band

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Seitheben beidseitig mit dem Band Elastic (Thera) Band

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