Untere Rückenmuskulatur

Bizeps und Schultern

Bizeps und Schultern

Rückenstrecker  und oberer Rücken

Rückenstrecker und oberer Rücken

Seitstütz oder  Seite-Ganzkörperstütz

Seitstütz oder Seite-Ganzkörperstütz

Unterer Rücken und Hüfte

Unterer Rücken und Hüfte

Oberschenkel-, Hüfte-, und Po-Muskulatur

Oberschenkel-, Hüfte-, und Po-Muskulatur

Seitliche Rumpfmuskulatur mit der Kurzhantel

Seitliche Rumpfmuskulatur mit der Kurzhantel

Bauch-  und Rückenmuskulatur II. - diagonal

Bauch- und Rückenmuskulatur II. - diagonal