Seitliche Schultermuskulatur

Schulterdrücken mit dem Tube

Schulterdrücken mit dem Tube

Frontheben mit dem Tube

Frontheben mit dem Tube

Shrugs mit dem Tube

Shrugs mit dem Tube

Seitheben einarmig mit dem Tube

Seitheben einarmig mit dem Tube

Seitlicher Liegestütz

Seitlicher Liegestütz

Armkreisen

Armkreisen