Hüftbeuger

Große Scherenkicks

Große Scherenkicks

Scherenkick-Variation - Bauchübung

Scherenkick-Variation - Bauchübung

Hüftstrecken im Liegestütz

Hüftstrecken im Liegestütz

Crunch mit gekreuzten Beinen

Crunch mit gekreuzten Beinen

Bauchübung  mit gestreckten Beinen

Bauchübung mit gestreckten Beinen

Crunch mit geraden Beinen

Crunch mit geraden Beinen

Tisch - Crunches

Tisch - Crunches

Diagonaler  Bauchmuskel-Twist

Diagonaler Bauchmuskel-Twist

Pendel Bauchübung

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Becken heben im Liegen

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Läufer Kniebeuge

Läufer Kniebeuge