Halsmuskulatur

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Rumpfstabilisation auf dem Balanceboard Widerstandstraining / Coretraining

Rumpfstabilisation auf dem Balanceboard

Oberkörperrotation auf dem Balanceboard (seitliche Bauchmusk Widerstandstraining / Coretraining

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Crunches mit dem Balanceboard Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Crunches mit dem Balanceboard

Beckenboden- Bauchmuskeltraining Widerstandstraining / Coretraining

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Abrollen/ Bauchmuskeltraining/ Wirbelsäulenmobilisation Widerstandstraining / Coretraining

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Wirbelsäulenmobilisation in die Rotation und Beugung Widerstandstraining / Coretraining

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Rückentraining mit Ganzkörperspannung Widerstandstraining / Coretraining

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Roll up/ Bauchmuskeltraining Widerstandstraining / Coretraining

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Abduktoren- / Gesäßmuskeltraining Widerstandstraining / Coretraining

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Hüftmobilisation und Beckenbodentraining Widerstandstraining / Coretraining

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Schultermuskulatur und Rücken Ballübungen

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Schräge Bauchmuskulatur Widerstandstraining / Coretraining

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