Gesäßmuskulatur

Pomuskelstretch - Gesäßmuskelstretch

Pomuskelstretch - Gesäßmuskelstretch

Einbeinstand auf dem BOSU

Einbeinstand auf dem BOSU

Brücke mit dem Ball

Brücke mit dem Ball

Kniebeugen  mit Tube

Kniebeugen mit Tube

Seitliches Beinheben

Seitliches Beinheben

Beinheben nach vorne

Beinheben nach vorne

Strechübung für den unteren Rücken

Strechübung für den unteren Rücken

Beinstrecken im Knien

Beinstrecken im Knien

Hüftstrecken mit dem Bein

Hüftstrecken mit dem Bein