Gesäßmuskulatur

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Gleichgewichts- Koordinationstraining auf dem Balanceboard Widerstandstraining / Coretraining

Gleichgewichts- Koordinationstraining auf dem Balanceboard

Squats auf dem Balanceboard Widerstandstraining / Coretraining

Squats auf dem Balanceboard

Seitheben auf dem Balanceboard (Rumpfstabilisation) Widerstandstraining / Coretraining

Seitheben auf dem Balanceboard (Rumpfstabilisation)

Polift auf dem Balanceboard Widerstandstraining / Coretraining

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Lunches (Ausfallschritt) mit dem Balanceboard Widerstandstraining / Coretraining

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Balance und Mobilisation für das Hüftgelenk Widerstandstraining / Coretraining

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Rückentraining mit Ganzkörperspannung Widerstandstraining / Coretraining

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Abduktoren- / Gesäßmuskeltraining Widerstandstraining / Coretraining

Abduktoren- / Gesäßmuskeltraining

Dehnung der Gesäßmuskulatur Stretching/Dehnen

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Beinstrecken für die Oberschenkelmuskulatur Elastic (Thera) Band

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Oberschenkel- und Po-Training auf dem Gymnastikball Ballübungen

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Seitlicher Stütz auf dem Ball für die Rumpfmuskulatur Ballübungen

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