Beinbeugemuskulatur

Brücke mit dem Ball

Brücke mit dem Ball

Dehnung für den Beinbeuger

Dehnung für den Beinbeuger

Sitzende V-dehnung

Sitzende V-dehnung

Sitzende  V-dehnung zur Seite

Sitzende V-dehnung zur Seite

Bauchübung  - schwimmend

Bauchübung - schwimmend

Rundstrecken unterer Rücken

Rundstrecken unterer Rücken

Beinbeugerdehnung im Stehen

Beinbeugerdehnung im Stehen

Läufer Kniebeuge

Läufer Kniebeuge

Ausfallschritt nach  vorne

Ausfallschritt nach vorne