Beinbeugemuskulatur

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Upper Back lift auf dem Fit-Dome Widerstandstraining / Coretraining

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Leg-Lift (standing) auf dem Fit-Dome Widerstandstraining / Coretraining

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Po und Rücken mit Ball und Fitband Widerstandstraining / Coretraining

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Training Gesäß und Oberschenkelrückseite Widerstandstraining / Coretraining

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Gleichgewichts- Koordinationstraining auf dem Balanceboard Widerstandstraining / Coretraining

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Polift auf dem Balanceboard Widerstandstraining / Coretraining

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Lunches (Ausfallschritt) mit dem Balanceboard Widerstandstraining / Coretraining

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Wirbelsäulenmobilisation in die Rotation und Beugung Widerstandstraining / Coretraining

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Oberschenkel- und Po-Training auf dem Gymnastikball Ballübungen

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Bizeps und Schultern Elastic (Thera) Band

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Unterer Rücken und Hüfte Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Oberschenkel-, Hüfte-, und Po-Muskulatur Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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