This exercise is designed to work the lower back and chest.
Anleitung
- Start this exercise by lying face down on the mat. Legs should be straight with feet touching, arms slightly bent in front of you, head resting on the mat.
- Inhale, and lift head off the mat pushing your chest and arms straight out, but palms still resting on the mat. Hold for 3-5 seconds and return to start position.
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