This exercise is designed to stretch your lower back, but also works to stretch the hamstring and calf muscles.
Anleitung
- Begin by standing upright, feet shoulder width apart, hands at your sides.
- Slowly bend forward from the waist, focusing on keeping your back straight.
- Continue to band forward from the waist, reaching towards the ground. Hold for 10 to 15 seconds. Return to standing position and repeat.
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