Dehnt Ihre seitliche Oberkörpermuskulatur, inklusive der Schulter.
Anleitung
- Die Füße sollten schulterweit auseinander stehen. Eine Hand locker runterhängen lassen, die andere Hand gerade nach oben über den Kopf strecken.
- Beugen Sie sich mit Ihrem Körper seitwärts und zwar zu der Seite, bei der der Arm unten ist. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade bleibt. Nach 3-4 Sekunden zurück zur Ausgangsposition und zur anderen Seite wechseln.
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