Stärkt die Haltemuskulatur und Koordination der Muskeln.
Anleitung
- Sitze aufrecht auf einen Gymnastikball / Sissel Ball. Die Hände liegen an den Hüften.
- Hebe ein Bein vom Boden ab und konzentriere Dich sich auf den geraden Rücken und Deine Bauchmuskulatur.
- Hebe jetzt auch das andere Bein vom Boden ab, und versuche - für 2 Minuten - die Balance auf dem Gymnastikball zu halten.
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