Das ist eine einfache Dehnübung für den gesamten Rücken.
Anleitung
- Knien Sie auf einer Gymnastikmatte, die Hände sind in Höhe Ihrer Schultern abgestützt.
- Atmen Sie ein und dehnen Sie Ihren Rücken nach oben, den Kopf nach unten einrollen. Halten Sie für 5 Sekunden die Dehnung , dann gehen Sie in die Ausgangsstellung zurück.
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