Das ist ein einfaches, aber wirklungsvolles Rückenstretching.
Anleitung
- Beginne diese Übung mit beiden Händen und Knien auf der Gymnastikmatte.
- Während Du ausatmest drücke sanft und langsam, Wirbel für Wirbel, Deinen Rücken nach oben. Halte dort die Spannung für 5 Sekunden - bevor Du ebenso langsam in die Ausgangsstellung zurückgehst.
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