Das ist eine tolle Hüftübung, besonders für Frauen.
Anleitung
- Sitzen Sie gerade auf dem Übungsball, die Füße flach auf dem Boden und die Hände in den Seiten.
- Atmen Sie aus und kippen Sie Ihre Hüfte zur rechten Seite, ohne den Rest Ihres Körpers mitzubewegen. Halten und zurück zur Mitte.
- Wiederholen Sie die gleiche Bewegung auf die linke Seite und wieder zurück.
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