Ausrüstung: Keine

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Stretching der hinteren Schultermuskulatur Widerstandstraining / Coretraining

Stretching der hinteren Schultermuskulatur

Schulterstretch hinter dem Kopf Widerstandstraining / Coretraining

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Wadenstretch Stretching/Dehnen

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Seitenstretch Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Diagonale Nackendehnung Stretching/Dehnen

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Wadendehnung an der Wand Stretching/Dehnen

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Armkreisen Stretching/Dehnen

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Handgelenkdehnung Stretching/Dehnen

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Finger Dehnung Stretching/Dehnen

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Trizeps Stretch Stretching/Dehnen

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Trizeps Tennis Stretch Stretching/Dehnen

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Elbow Side Stretch Stretching/Dehnen

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