Ausrüstung: Keine

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t Widerstandstraining / Coretraining

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Beugung/Streckung der Halswirbelsäule Widerstandstraining / Coretraining

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Rotationsmobilisation der Halswirbelsäule Widerstandstraining / Coretraining

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Schultermobilisation Widerstandstraining / Coretraining

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Seitliche Rumpfmuskulatur mit der Kurzhantel Widerstandstraining / Coretraining

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Rotation und Drehung der Wirbelsäule auf dem Gymnastikball Ballübungen

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Dehnung der Wirbelsäule in der Rückenlage Ballübungen

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Beinstrecken für Körperstabilität auf dem Sisselball Widerstandstraining / Coretraining

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Katzbuckel machen - den unteren Rücken dehnen Widerstandstraining / Coretraining

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Lower Back and Calf Stretch Widerstandstraining / Coretraining

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Seated Hurdler Stretch Widerstandstraining / Coretraining

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Groin Stretch Widerstandstraining / Coretraining

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