Ausrüstung: Gymnastikmatte

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Scherenkick-Variation - Bauchübung Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Scherenkick-Variation - Bauchübung

Hüftstrecken im Liegestütz Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Hüftstrecken im Liegestütz

Crunch mit gekreuzten Beinen Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Crunch mit gekreuzten Beinen

Bauchübung mit gestreckten Beinen Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Bauchübung mit gestreckten Beinen

Crunch mit geraden Beinen Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Crunch mit geraden Beinen

Beinstrecken im Knien Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Beinstrecken im Knien

Katzenbuckel nach innen Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Katzenbuckel nach innen

Katzenbuckel-Dehnung Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Katzenbuckel-Dehnung

Hüftstrecken mit dem Bein Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Hüftstrecken mit dem Bein

Hüftstrecken zur Seite. Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Hüftstrecken zur Seite.

Hüftdrehung mit Kick Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Hüftdrehung mit Kick

Beinheben gestreckt im Liegen Rumpfmuskulatur-Stabilisation

Beinheben gestreckt im Liegen