Ausrüstung: Gymnastikmatte

Strechübung für den unteren Rücken

Strechübung für den unteren Rücken

Genie Haltung

Genie Haltung

Hüftbeugerdehnung zu zweit

Hüftbeugerdehnung zu zweit

Dehnung für den Beinbeuger

Dehnung für den Beinbeuger

Sitzende V-dehnung

Sitzende V-dehnung

Sitzende  V-dehnung zur Seite

Sitzende V-dehnung zur Seite

Aufgerollter Crunch

Aufgerollter Crunch

Variation seitlicher Crunch

Variation seitlicher Crunch

Übung für den unteren Bauch

Übung für den unteren Bauch

Scheren Kick - Bauchmuskelübung

Scheren Kick - Bauchmuskelübung

Große Scherenkicks

Große Scherenkicks