Ein einfacher aber wirksamer Stretch für die Rücken- und die Gesäßmuskulatur.
Anleitung
- Lege Dich sich auf einer Gymnastikmatte auf den Rücken. Ziehe beide Knie bis zur Brust. Greife mit beiden Händen Deine gebeugten Beine direkt unterhalb der Knie. Ziehe die Knie weiter zu den Schultern.
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