Dips (Trizeps) auf dem Balancefit Pad
Anleitung
- Setze Dich direkt vor das Balance Pad und stütze Deine Hände hinten aufs Pad. Handgelenke unter der Schulter, Fingespitzen zeigen zum Po. Die Fersen stemmen in den Boden. Hebe nun Deinen Po ca. 10 cm an zieh Deine Schultern tief.
- Halte diese tiefe Schulterposition auch wenn Du jetzt einatmend Deine Ellenbogen nach hinten beugst und sie ausatmend wieder streckst. 10-15 Wiederholungen. Als Variante kannst Du auch die tief gebeugte Position kurz halten.
Fitness.com kann nicht für Verletzungen verantwortlich gemacht werden, die aufgrund dieser Übungen, Ratschläge oder Rezepte auf dieser Website auftreten können. Führen Sie keine von der Website angebotenen Trainingsprogramme, Diäten oder Behandlungen ohne professionelle oder qualifizierte Aufsicht durch.
