Eine effektive Übung um ihre rückwärtige Beinmuskulatur zu dehnen.
Anleitung
- Setzen Sie sich auf eine Gymnastikmatte, die Beine gerade nach vorne gestreckt.
- Atmen Sie aus und bringen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, die Hände versuchen die Füße zu erreichen. Ersatzweise versuschen Sie Ihre Fußgelenke oder Ihre Waden zu greifen.
- Halten Sie die Positon für 3-5 Sekunden und gehen Sie in die Ausgangsposition zurück.
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