Eine effektive Übung um die Koordination - und die Rumpfstabilisierung zu trainieren.
Anleitung
- Fixiere den Gymnastikball / Sissel Ball mit beiden Händen fest auf einer Matte. Knie jetzt mit einem Bein auf dem Ball. Finde die Balance. Sobald Du Dich sicher fühlst, bringe das andere Bein auf den Ball. Halte die Position für 15-30 Sekunden.
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