Eine einfache Ball-Übung für die inneren Beine.
Anleitung
- Liegen Sie auf dem Rücken, die Beine gerade in die Luft gestreckt und den Ball zwischen den Füßen. Die Arme liegen seitlich ausgebreitet neben Ihnen.
- Atmen Sie aus und beugen Sie die Beine bis zu einen Winkel von 90° zum Körper. Halten Sie diesen für 2 Sekunden und kehren Sie zur Startposition zurück.
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