Rumpfmuskulatur-Stabilisation Ballübungen Elastic (Thera) Band Stretching/Dehnen Schnellkrafttraining Widerstandstraining / Coretraining

Halsmuskulatur Hintere Schultermuskulatur Seitliche Schultermuskulatur Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur Seitliche Bauchmuskulatur Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) Armgelenk Nackenmuskulatur Armstrecker Trapezmuskel (Schulter/Nacken) Vordere Schultermuskulatur Seitliche Sägemuskulatur Große Oberschenkelmuskulatur Große Rückenmuskulatur Untere Rückenmuskulatur Beinbeugemuskulatur Gesäßmuskulatur Hüftbeuger Unterarmmuskulatur Brustmuskulatur Obere Wadenmuskulatur Armbeuger Rückenmuskulatur Oberer Anteil d. Bauchmuskulatur

Fit-Dome Pro Schwungstab / Schwingstab Sitfit Head Align Pilates Roller Pilates Circle / Ring Balancefit Pad Fit-Band Keine Gymnastikmatte Tubes Freie Gewichte Übungsball