Der Markt der Nahrungsergänzungsmittel scheint exponentiell zu wachsen. So verwundert es nicht, dass immer mehr Menschen das Bedürfnis haben, sich gesunde Vitamine zuzuführen. Ob dies wirklich notwendig ist, und welche Supplemente durchaus sinnvoll sein können, erfahren Neugierige in diesem Artikel. Gerade Sportler oder gesundheitsaffine Menschen möchten ihrem Körper alles Wichtige geben und ihn mit den besten Lebensmitteln und Nährstoffen versorgen.
Was sind Nahrungsergänzungsmittel und warum können sie sinnvoll sein?
Im Prinzip handelt es sich hierbei um Tabletten, Tropfen oder Kapseln, die ergänzend zu einer gesunden Ernährung eingenommen werden können. Sie enthalten je nach Produkt eine bestimmte Menge an einem speziellen Mineralstoff oder einem Vitamin. So können Personen, die einen Mangel an beispielsweise Vitamin D haben, einfach ein Präparat einnehmen.
Laut vielen Experten sind die Böden nicht mehr so nährstoffreich wie früher und damit ist auch im gesunden Obst und Gemüse nicht mehr so viel Gutes enthalten. Daneben betonen Mediziner und Ernährungswissenschaftler, dass der Großteil der Menschen zu wenig Gemüse und Früchte isst. Auf dem Speiseplan stehen meist industriell hergestellte Nahrungsmittel, die nicht mehr viele Vitamine, Nährstoffe sowie Mineralstoffe enthalten. Mithilfe von Supplementen kann ein vom Arzt festgestellter Mangel wieder behoben werden. Dennoch ist es wichtig, zu verstehen, dass eine gesunde Ernährung das A und O ist. Die Nahrungsergänzungsmittel sollten nur dann zum Einsatz kommen, wenn der Mangel mit einer ausgewogenen Kost nicht behoben werden kann.
Warum sind Vitamin D3 und Vitamin B12 wichtig?
Vitamin D3
Gerade in unseren Breitengraden (Mittel- und Nordeuropa) sollten sich Menschen bewusst sein, dass die Zufuhr von Vitamin D3 meist zu gering ist. Kurz zur Erklärung: Vitamin D3 wird durch die Sonne auf der Haut produziert. Vor allem in den Wintermonaten ist der Stand der Sonne so, dass kein Vitamin D3 gebildet werden kann. Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass wir entweder in Ländern Urlaub machen sollten, wo wir auch während der Wintermonate genügend Sonnenstrahlen tanken können oder wir greifen zu einem Präparat. Besonders Depressionen sowie ein schlechtes Immunsystem können auf einen Vitamin D3-Mangel zurückgehen.
Wer sich näher zu diesem Thema informieren möchte, der kann hier nachlesen: https://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/vitamine/vitamin-d.
Vitamin B12
Personen, die sich rein pflanzlich ernähren, achten besonders auf die Zufuhr von Vitamin B12. Hierbei handelt es sich um ein Vitamin, das sich im Wasser auflösen und auch für eine längere Zeit im Körper gespeichert werden kann. Vitamin B12 ist für mehrere Prozesse im Körper zuständig, zum Beispiel dafür, dass Nervenzellen im Rückenmark hergestellt werden können. Wenn Menschen Fleisch essen, dann nehmen sie das Vitamin dadurch auf. Vitamin B12 wird aber nicht von den Tieren, sondern von Mikroorganismen hergestellt. Wenn Kühe beispielsweise auf der freien Weide sind und Gras fressen, dann nehmen sie diese Mikroorganismen auf. Personen, die dieses Fleisch essen, sind dann mit Vitamin B12 versorgt. Heutzutage stehen die Kühe selbst nicht im Freien, deshalb wird es auch den Tieren zugeführt. Dadurch muss man dann nicht mehr den Umweg über das Tier gehen. Es reicht aus, wenn man sich selbst um das Vitamin B12-Supplement kümmert.
Wichtige Nährstoffe durch CBD-Öl, Amla-Pulver oder Spirulina
Neben den beiden oben genannten Vitamine können Menschen diverse Nährstoffe auch durch andere Produkte zu sich nehmen.
Allen voran spielt das Cannabisöl eine große Rolle. Wenn Neugierige CBD kaufen wollen, sollten sie unbedingt auf einen seriösen Hersteller achten. Die meisten stellen nicht nur das CBD Öl her, sondern auch CBD Kapseln, CBD Liquid oder Hanföl mit CBD (für die Küche). Durch die antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung eignet sich die Anwendung bei verschiedenen Symptomen. Daneben enthält es eine Reihe wichtiger Omega 3-Fettsäuren sowie Vitamin A und E. Viele Personen machen durchaus interessante CBD Öl Erfahrungen – so kann sich das Ausprobieren lohnen. Die CBD Öl Wirkung geht auf die ideale Kombination der diversen Cannabinoide zurück. Deshalb ist der Kauf eines Breitspektrum-Produkts sehr wichtig. Dieser Beitrag könnte Sportler auch interessieren.
Wer besonders in der Winterzeit auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C und anderen Antioxidantien Wert legt, der sollte sich Amla-Pulver besorgen. In einem Smoothie gemischt, schmeckt es sehr fruchtig und ist obendrein gesund. Möchten Personen hingegen entgiften und den Körper mit essenziellen Spurenelementen sowie Chlorophyll versorgen, ist Spirulina sehr hilfreich.
