Jedes Jahr freuen sich die zahlreichen Skifahrer und Snowboarder schon wieder auf die nächste Saison. Egal ob in Österreich, Italien, Polen, der Schweiz oder vielen weiteren Ländern. Dabei macht das Fahren aber nicht nur unheimlich viel Spaß, sondern ist auch gesund für den Körper. In welchen Bereichen sich der Skiurlaub positiv auf die Gesundheit physischer und psychischer Natur auswirkt, gibt es in folgendem Bericht zu erfahren.
Vorab ist noch einmal zu erwähnen, dass es sehr wichtig ist, eine hochwertige Ausrüstung für das Skifahren zu verwenden, um den Körper nicht unnötig zu belasten und vor Verletzungen zu schützen. Zum Glück ist es kein Problem, wenn man selber keine eigene Ausrüstung besitzt, da man etwa nicht jedes Jahr in den Skiurlaub fährt. Dafür gibt es zahlreiche Ausrüster in den verschiedenen Skigebieten, bei denen Sie sich eine gesamte Skiausrüstung für einen kleinen Preis mieten können. Sollten Sie etwa in Österreich, speziell in der Region am Arlberg fahren wollen, können Sie sich ganz unkompliziert eine komplette Skiausrüstung leihen.
Skifahren macht glücklich!
Beim Skifahren leisten Sie viel für Ihren Körper und Geist. Es fängt mit dem Hochgefühl an, wenn man das erste Mal ganz oben auf dem Gipfel steht. Zudem wirkt die hohe Lage wie eine Frischekur für den gesamten Körper, wodurch die Blutneubildung deutlich gesteigert wird. Auch das Herz-Kreislauf-System wird positiv gefördert und hohem Blutdruck wird entgegengewirkt. Zusammengefasst ist Skifahren ein Rundum-Gesund-Programm für Körper, Seele und Geist. Das Gefühl bei der Abfahrt fühlt sich nach purer Freiheit an und lässt einem jeglichen Stress aus dem Alltag vergessen.
Zahlreiche Muskelgruppen werden trainiert
Wenn man beim Skifahren die Haltung bewahren und Schwünge fahren will, wird zudem die gesamte Muskulatur beansprucht. Etwa kommen in der gehockten Position Körperteile, wie Bauch, Beine, Po oder Rücken zum Einsatz. Ist man hingegen ein Freund des Langlaufs, so beansprucht man dort speziell die Armmuskeln, die beim Anstieg vom Berg beansprucht werden.
Ein Frischekick für den gesamten Körper
Durch zahlreiche Studien ist bereits belegt worden, dass der Aufenthalt in größeren Höhen und der dadurch hervorgehende Sauerstoffmangel, sich positiv auf den Organismus auswirkt. Durch die Blutneubildung wird die Qualität des Blutes verbessert sowie die Sauerstoffversorgung von Zellen und Gewebe. Diese Wirkung hält sogar noch einige Tage nach dem Skiurlaub an, bis der Körper seine Funktion wieder den normalen Werten anpasst.
Asthmatiker können aufatmen
Durch die hohe körperliche Anstrengung wird die Lunge mit frischer und klarer Bergluft gefüllt und hilft Asthmatikern deutlich. Speziell wenn man noch kleinere Pausen zwischen den einzelnen Abfahrten einlegt, kann sich das Skifahren besonders positiv auf den Körper und die Krankheit auswirken. Jedoch sollte man vorsichtig sein, wenn es zu Temperaturen unter dem Gefrierpunkt kommt. An solchen Tagen sollte man nur sehr zurückhaltend fahren und sich nicht zu sehr verausgaben.
Vitamin D-Schub
Sogar Vitamine beschert einem das Skifahren! Dies passiert bei der wohlverdienten Pause, wenn man ganz entspannt im Liegestuhl abschalten will. Denn unser Körper ist darauf ausgelegt im Winter bei jeder Art von Sonneneinwirkung Vitamin D zu produzieren. Das Vitamin D sorgt dafür, dass unser Immunsystem sowie unser Knochenbau gestärkt werden. Es wird also die Bildung von weißen Blutkörperchen angeregt, die ebenfalls für die Abwehr von Fremdkörpern und Krankheitserregern zuständig sind.
Motorische Fähigkeiten verbessern
Auch zu der Verlagerung des eigenen Körpergewichtes kann man einiges beim Skifahren lernen. Man muss ständig seine Körperhaltung anpassen und extrem viele Tätigkeiten gleichzeitig ausführen. Somit gibt man seinem Gehirn einiges zu tun und verbessert stetig seine Koordination sowie seine Reflexe. Von diesen Verbesserungen kann man daher auch abseits der Skipiste im Alltag profitieren.
Abschließend noch eine Auflistung über weitere positive Aspekte des Skifahrens für den Körper:
• Stärkung des Gemeinschaftsgefühls und Selbstbewusstseins
• Glücklichere und Positivere Stimmung wird gefördert
• Herzfrequenz steigt in positiven Bereich
• Frische Luft im Überfluss
