Sicherlich gibt es Bauchübungen, die konzentriert auf diese Region intensiver sind. Dcoh für den Skisportler ist ebenso wichtig wie ein stützendes und schützendes Muskelkorsett die Beweglichkeit in allen Dimensionen und Achsen und ein gutes Zusammenspiel zwischen Agonisten und Antagonisten. Deshalb diese Übung. Auch wenn sie "wie ein Leichtes " für die Bauchmuskulatur wirkt, hat sie Effekte auf Muskeldehnfähigkeit und Ausdauer. Beginnen Sie jetzt und nicht 2 Wochen vor Antritt zu Ihrem Winterurlaub mit der Skigymnastik . Täglich nur 10 Minuten sind perfekt. Und vielleicht sind ja noch 2 x die Woche Ausdauertraining drin? Merke : Es gibt kein schlechtes Wetter, nur falsche Sportbekleidung: Also raus bei jedem Wetter und ein paar Touren zusätzlich drehen!
