Was uns die Skandinavier schon vor Jahrhundertern vorlebten, erfreut sich hierzulande immer häufiger wachsender Beliebtheit. Die Sauna. Sie ist in all ihren verschiedenen Möglichkeiten und Dank ihres Facettenreichtums wohl mit die beliebteste Form, der Gesundheit etwas Gutes tun zu können und gleichzeitig aber auch das Gefühl zu erleben, sich nach sportlicher Betätigung oder einfach so nach Feierabend ausgiebig und vollständig entspannen zu können. Und dies tatsächlich bis in die letzte Pore der Haut.
Das gezielte Schwitzen ist nicht nur Mode geworden, sondern die Erkenntnis, dass das Saunieren einfach gut tut und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt, ist angekommen und zeigt nachhaltig Wirkung. Saunen werden in den eigenen vier Wänden schon beim Bau eines Hauses mit eingeplant. Ganze Saunalandschaften in öffentlichen Schwimmbädern entstehen und auch Wellnesstempel zeigen eine Vielfalt an unterschiedlichen Möglichkeiten zum Saunen auf. Das Saunen wird gesellschaftsfähig und entpuppt sich als gelungene und weitaus gesündere Alternative zum Coachpotato- Dasein.
Für den gesunden Kreislauf perfekt
Der Körperkreislauf wird durch das Saunieren angekurbelt und auf Hochleistung getrimmt. Denn wer vor dem Saunen beispielsweise im kühlen Wasser seinen Runden geschwommen ist, tut Gutes für den Kreislauf, wenn im Anschluss ein Saunagang durchgeführt wird. Die Durchblutung wird in Gang gesetzt und bis in die kleinste Ader ist der Blutfluss auf Hochtouren. Das stärkt nicht nur das gesamte Herz-Kreislaufsystem, sondern auch die Aktivität des Blutkreislaufes und das Immunsystem wird durch diese Aktivität deutlich gestärkt und mobilisiert. Zudem öffnen sich die Poren der Haut nach einer gewissen Zeit des Schwitzens und eine Art Entgiftung des Körpers findet auf diese Weise statt. Die Haut ist nach jedem Saunagang weich und zart und wer das Saunen nach der berühmten Kneipp-Art vollzieht, erlebt einen wahren Jungbrunnen an Energien, die dabei für den Körper aufgeladen werden können. Für die Atemwege ist das Saunieren ebenfalls sehr gesund. Denn die verschiedenen Aufgüsse, die bei Saunagängen üblich sind, sorgen anhand ihrer ätherischen Inhaltsstoffe für ein frisches und gesundes Raumklima. Durch die Kombination mit der erhöhten Feuchtigkeit innerhalb einer Sauna gelangt die feuchte Luft nebst der ätherischen Substanzen auf direkten Wege über das Einatmen in die Bronchien und die Lungen.
Saunafass und Co.: Die perfekte Sauna fürs Zuhause
Je nach Gebrauch und Häufigkeit sollte auch die dementsprechende Sauna gebaut und kreiert werden. Aber auch danach, welchen Saunagang wir bevorzugen. Denn das Dampfbad beispielsweise hat in erster Linie grundsätzlich zunächst nichts mit einer klassischen Sauna zu tun. Hierbei wird nur anhand des heißen Dampfes die jeweilige Sitzung abgehalten. Die einfache und simple Sauna an sich, ist in der Regel anhand einzelner Bauelemente in verschiedenen Größenordnungen erhältlich und für den Handwerker selbst in Eigenregie aufzubauen. Wichtig dabei ist, dass je nach Standort der Sauna auch die bautechnischen Dinge, wie Abwasserversorgung und Lüftung, Stromzufuhr und mehr, abgesichert sind. Am besten ist es, wenn man einen Fachmann hinzuzieht, oder die jeweilige Sauna direkt vom Hersteller aufbauen lässt. Diesen Service bieten mittlerweile immer mehr Anbieter an. Auch in Art und Form, Innengestaltung und Outfit lassen sich ganz verschiedene Modelle zuhause aufbauen.
Ob im Innenbereich wie auch im Outdoorbereich, wie etwa im Garten. Denn selbst in der kleinsten Nische findet grundsätzlich eine Sauna Platz. Das Saunafass beispielsweise, in seiner eher ungewöhnlichen aber sehr effektiven Form, setzt sich bei der Wahl der kleinen und pfiffigen Sauna immer häufiger durch. Die in Fassform gebauten und konstruierten Saunen lassen sich fast überall aufbauen und nutzen. Die Eingangstüre ist im Frontbereich und lässt je nach Ausführung einige Personen Platz nehmen. Das Fass kann prima im Garten aufgestellt werden und so zieht die Fasssauna in ihrer Optik allein als besonders außergewöhnliches Objekt alle Blicke auf sich.
Das Saunafass kaufen kann man z.B. unter dem vor-stehenden Link in der richtigen Größe und exakt auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten - und schon nach kurzer Lieferzeit wird das Fass zum Schwitzen angeliefert und aufgestellt. Die kompakte Bauart ermöglicht einen festen Stand und Halt auf dementsprechenden Untergründen.
Die Gartensauna
Eine einfache Gartensauna ist schon zu relativ erschwinglichen Preisen erhältlich. Der Aufbau kann in Selbstregie geschehen und wer dann seinem täglichen Saunagang frönt, wird schnell feststellen, wie erholsam jeder Saunagang sein kann. Gesund ist das Saunen bekanntlich grundlegend und belebt alle Sinne und die Aktivität des Körpers. Sorgt aber zudem gleichsam zur Entspannung und wer nach Feierabend sich einem erholsamen Saunagang widmet und sich dann genügsam und müde ins Bett begibt, wird sich wundernd, wie ausgeruht und gestärkt man am nächsten Morgen aufwacht. Wichtig ist, dass man das Saunen nicht mehrmals täglich oder zu lange und zu oft durchführt. Denn dies bedeutet im Umkehrschluss schlussendlich wieder Stress für den Körper und ist dann auch nicht mehr zwangsläufig gesund.
